亚健康主要包括以下症状和表现，亚健康范畴

身体疲劳

亚健康的常见症状之一是身体疲劳，长时间的工作压力、生活节奏快、缺乏足够的休息等都可能导致身体疲劳，疲劳感可能表现为乏力、困倦、注意力不集中等。

情绪波动

亚健康还可能导致情绪波动，由于生活节奏快，人们常常面临各种压力和挑战，导致情绪不稳定，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。

免疫力下降

亚健康还可能表现为免疫力下降，长期的不良生活习惯、环境污染等因素都可能导致免疫系统的功能下降，容易感染疾病。

睡眠质量不佳

亚健康的另一个表现是睡眠质量不佳，失眠、多梦、睡眠不足等问题可能影响人们的睡眠质量，导致白天疲劳、注意力不集中等。

消化系统问题

亚健康还可能涉及消化系统问题，消化不良、胃痛、腹泻等问题可能影响人们的食欲和消化功能，导致身体不适。

生理功能异常

亚健康还包括生理功能异常，如血压波动、血糖异常、心律不齐等，这些问题可能影响身体的正常功能，导致身体不适或疾病风险增加。

为了维护健康的身体状态，人们应该注重保持良好的生活习惯，包括规律的作息时间、均衡的饮食、适量的运动等，应该关注自己的心理健康，学会调节压力和情绪，保持积极的心态，如果出现了亚健康的症状，应该及时寻求医生的帮助，进行必要的检查和治疗。

亚健康是一个需要引起重视的问题，它可能影响人们的身体健康和生活质量，通过关注自己的身体状况，采取积极的措施来维护健康的身体状态，人们可以更好地应对生活中的各种挑战和压力。